Las vacaciones son para disfrutarlas. Con algunas medidas podemos anticiparnos, prevenir y prepararnos, para recrear un ambiente seguro y un descanso inolvidable.

A la hora de conducir, hacelo con atención y precaución a fin de preservar tu vida y la de los tuyos, para no sólo aprovechar las vacaciones, sino también regresar seguro a casa.

Elementos importantes que deben ir con vos:

  • Equipo de primeros auxilios.
  • Registro de vacunas.
  • Tarjeta de identificación del seguro o prepaga.
  • Bloqueador solar, sombrero y gafas de sol, aunque sea invierno, en las alturas hay más conexión con los rayos UV.

Prevención de diferentes enfermedades:

  • Usá repelente al aire libre para evitar picaduras de mosquitos.
  • Lleva alcohol en gel.
  • Lávate las manos de manera correcta.

Actividades al Aire Libre: Consejos generales

Siempre que lleves a cabo actividades o deportes en vacaciones:

  • Asegúrate de que tu dieta se adapta a la actividad física. Llevá frutos secos, barritas energéticas, pequeños bocatas, fruta o galletas.
  • Bebé mucha agua y a menudo para evitar la deshidratación, que puede originarse por el esfuerzo físico y el frío, en algunos casos.
  • Realizá paradas de descanso.
  • Aunque parezca obvio, no está de más recordar que nunca deberás salir de casa sin documentación y con el móvil con la batería cargada.
  • Respetá las señales acerca de sus condiciones y el nivel de dificultad, dependiendo del deporte que realices.
  • Además es importante que en forma previa chequees si las condiciones climáticas serán buenas.

Nieve:

  • Comprobá tu estado físico y el estado de tu material, si es necesario revísalas con un profesional.
  • Usá casco y las protecciones adecuadas. También protección solar y anteojos de sol.
  • Vestí ropa de abrigo. No olvides comprobar el parte meteorológico y condiciones de la nieve para poder vestir en consecuencia.

Consejos para realizar ciclismo:

  • Deberás elegir la bicicleta adecuada según donde vayas a utilizarla. Asesórate al respecto.
  • Llevá casco, lentes de sol, ropa y calzado adecuado, un pequeño kit de reparación de pinchazos, luces de repuesto, un GPS o brújula, y por supuesto, un botiquín.

Consejos para realizar senderismo:

  • Informate previamente las condiciones de la ruta.
  • Lo ideal es tener un calzado y vestimenta aptos para montaña.
  • Llevá siempre un mapa para orientarte.
  • El bastón ayuda a mantener el equilibrio y reduce la fatiga en rodillas y tobillos.
  • Además es bueno siempre avisar a algún familiar o amigo si vas a tomar una ruta o camino aislado.

Consejos para realizar deportes acuáticos:

  • Practicá deportes náuticos en las zonas permitidas, vigilando siempre los demás usuarios. Y utilizá los canales de entrada y salida del puesto base.
  • Nunca realices deportes náuticos en solitario.
  • Llevá siempre ropa de colores vistosos, para ser localizable con más facilidad. Utilizá siempre un chaleco salvavidas.
  • No nades contracorriente.

Cuidados generales

Más allá del verano, muchos lugares están rodeados de playas, lagos o piletas, por eso es importante evitar dejar a los niños y adultos que no sepan nada cerca del agua sin supervisión, ni permanecer en lugares en los que no exista un guardavida.

 

¡Felices vacaciones! Disfruta y renueva tus energías.