• Hidratate 

Evitá la deshidratación, tomá líquidos durante todo el día. Incluí jugos de frutas naturales, como sandía, naranja y frutilla. 

  • Alimentación 

Esperá al menos una hora después de comer antes de meterte a la pileta. Incluí en las loncheras de los niños opciones saludables como frutas secas y galletas sin relleno para la merienda.   

  • Vestimenta 

Usá prendas ligeras y frescas, en lo posible de algodón ya que absorben la transpiración. 

  • Protección Solar 

Aplicá protector solar y gorra para evitar la insolación. 

  • Zapatos 

Es importante utilizar el calzado adecuado para evitar resbalones y accidentes. Usá ojotas o chancletas con tiras que se sujeten y no se salgan del pie.