- Hidratate
Evitá la deshidratación, tomá líquidos durante todo el día. Incluí jugos de frutas naturales, como sandía, naranja y frutilla.
- Alimentación
Esperá al menos una hora después de comer antes de meterte a la pileta. Incluí en las loncheras de los niños opciones saludables como frutas secas y galletas sin relleno para la merienda.
- Vestimenta
Usá prendas ligeras y frescas, en lo posible de algodón ya que absorben la transpiración.
- Protección Solar
Aplicá protector solar y gorra para evitar la insolación.
- Zapatos
Es importante utilizar el calzado adecuado para evitar resbalones y accidentes. Usá ojotas o chancletas con tiras que se sujeten y no se salgan del pie.