Hoy en día es impensable para muchas personas salir de casa sin el celular, en ocasiones esto produce sensación de ansiedad, dolor de estómago, taquicardias, entre otros sentimientos. Un celular acompaña a una persona al trabajo, cuando va a tomar algo con los amigos, si se tiene que ir a comparar algo, a la hora de la comida y la cena e incluso, hasta en el baño.
¿Alguna vez te preguntaste si no controlas su uso? Algunas características son:
- El celular tiene que estar siempre cerca.
- Lo mirás constantemente.
- Lo usás apenas te despertás y cuando te vas a acostar.
- La batería no te dura ni un día.
- Lo llevás a todas partes.
- Sentis que constantemente te llegan notificaciones.
- Desayunás, almorzás y cenás con el teléfono.
- Retrasás tus tareas por estar “5 minutos más” con el celu.
Tips para controlar el uso:
- Al dormir, ponelo “Modo Avión” o en “No molestar”.
- Desactivá las notificaciones.
- Cuanto más lejos lo tengás, mejor.
- No lo usés durante las comidas.
- Borrá las aplicaciones que no utilicés.
- Silenciá los grupos.
- Practicá el autocontrol.
Recordá que no podés usarlo al manejar.
Comenzá a adquirir estos hábitos y aprendé a utilizar tu celular de manera responsable saludable.